水中健体、游泳班与水疗有甚么分别？

三个问题问自己

1. 你的目标系甚么？

• 想运动、锻炼心肺肌力 → 水中健体
• 想学识游泳 → 游泳班
• 医生或治疗师建议的水中复康 → 水疗（请向医护专业人士查询，本会不提供医疗服务）

2. 你识唔识游泳？ 唔识 → 水中健体或游泳初班都适合（两者都唔使预先识游泳）；识 → 视乎目标拣高阶课程。

3. 有冇健康上的特别考虑？ 如有长期病况、痛症或术后恢复中，请先咨询医生。水中健体及游泳班是运动，不能代替医疗诊断及治疗。

常见误解

「水中健体可以治腰痛／关节痛？」
水中运动可能令你感觉舒适、活动较易，但运动并非医疗。如有持续痛症，请先睇医生找出原因，再决定适合的运动方式。

「有医生纸先可以上水中健体？」
不需要。一般健康人士可以直接报名；如有长期病况，报名时如实填写 PAR-Q 健康申报，教练会按情况调节。

比较表

详细比较表请参阅水中健体入门指南，或者 WhatsApp 我哋查询。

作者：香港水中运动会｜内容经教练团队审核｜最后更新：2026-11-12