水中健體、游泳班與水療有甚麼分別？

三個問題問自己

1. 你的目標係甚麼？

• 想運動、鍛鍊心肺肌力 → 水中健體
• 想學識游泳 → 游泳班
• 醫生或治療師建議的水中復康 → 水療（請向醫護專業人士查詢，本會不提供醫療服務）

2. 你識唔識游泳？ 唔識 → 水中健體或游泳初班都適合（兩者都唔使預先識游泳）；識 → 視乎目標揀高階課程。

3. 有冇健康上的特別考慮？ 如有長期病況、痛症或術後恢復中，請先諮詢醫生。水中健體及游泳班是運動，不能代替醫療診斷及治療。

常見誤解

「水中健體可以治腰痛／關節痛？」
水中運動可能令你感覺舒適、活動較易，但運動並非醫療。如有持續痛症，請先睇醫生找出原因，再決定適合的運動方式。

「有醫生紙先可以上水中健體？」
不需要。一般健康人士可以直接報名；如有長期病況，報名時如實填寫 PAR-Q 健康申報，教練會按情況調節。

比較表

詳細比較表請參閱水中健體入門指南，或者 WhatsApp 我哋查詢。

作者：香港水中運動會｜內容經教練團隊審核｜最後更新：2026-11-12